đđŠđąđł đđđȘđč đ§đąđźđȘđđș,
đđŠ đđąđ¶đŻđ€đ©đŠđ„ đ”đ©đȘđŽ đ€đ°đźđźđ¶đŻđȘđ”đș ~đ» đźđ°đŻđ”đ©đŽ đąđšđ° đžđȘđ”đ© đą đźđȘđŽđŽđȘđ°đŻ đ°đ§ đ§đȘđšđ©đ”đȘđŻđš đ§đ°đł đŠđČđ¶đąđđȘđ”đș, đŽđ©đąđ”đ”đŠđłđȘđŻđš đ”đ©đŠ âđšđđąđŽđŽ đ€đŠđȘđđȘđŻđšâ đ°đ§ đ©đ°đđȘđŽđ”đȘđ€ đžđ°đźđŠđŻâđŽ đ©đŠđąđđ”đ© đŽđ°đđ¶đ”đȘđ°đŻđŽ, đąđŻđ„ đ„đŠđźđ°đ€đłđąđ”đȘđ»đȘđŻđš đąđ€đ€đŠđŽđŽ đ”đ° đ±đłđ°đ·đŠđŻ đ©đŠđłđŁđąđ đ©đŠđąđđȘđŻđš.
đđŽ đąđŻ đȘđźđźđȘđšđłđąđŻđ” đžđ°đźđąđŻ đ°đ§ đ€đ°đđ°đł, đźđș đ©đŠđąđłđ” đłđŠđźđąđȘđŻđŽ đŁđłđ°đŹđŠđŻ đ°đ·đŠđł đ”đ©đŠ đ€đ°đŻđ”đȘđŻđ¶đŠđ„ đ„đȘđŽđ±đđąđșđŽ đ°đ§ đŽđșđŽđ”đŠđźđȘđ€ đłđąđ€đȘđŽđź đąđŻđ„ đ°đ±đ±đłđŠđŽđŽđȘđ°đŻ - đŠđŽđ±đŠđ€đȘđąđđđș đ”đąđłđšđŠđ”đȘđŻđš đ”đ©đŠ đđđąđ€đŹ đ€đ°đźđźđ¶đŻđȘđ”đș. đđŠ đ±đąđ¶đŽđŠđ„ đ€đ°đźđźđ¶đŻđȘđ€đąđ”đȘđ°đŻđŽ đđąđŽđ” đžđŠđŠđŹ đ”đ° đđȘđŽđ”đŠđŻ, (đ¶đŻ)đđŠđąđłđŻ, đ©đąđ·đŠ đ„đȘđ§đ§đȘđ€đ¶đđ” đ€đ°đŻđ·đŠđłđŽđąđ”đȘđ°đŻđŽ, đ±đłđ°đ”đŠđŽđ”, đ„đ°đŻđąđ”đŠ, đŽđ©đąđłđŠ đłđŠđŽđ°đ¶đłđ€đŠđŽ đ°đŻ đđ đŽđ”đ°đłđȘđŠđŽ, đąđŻđ„ đłđŠđ§đđŠđ€đ” đźđ°đłđŠ đ„đŠđŠđ±đđș đ°đŻ đ©đ°đž đžđŠ đ€đąđŻ đ¶đŽđŠ đ°đ¶đł đ±đłđȘđ·đȘđđŠđšđŠ đȘđŻ đ”đ©đȘđŽ đ°đ·đŠđłđ„đ¶đŠ đąđŻđ„ đ€đ°đŻđ”đȘđŻđ¶đŠđ„ đ§đȘđšđ©đ”. đđŠđ€đąđ¶đŽđŠ đ”đ©đŠđŽđŠ đ±đłđ°đŁđđŠđźđŽ đąđłđŠ đ„đŠđŠđ±đđș đȘđŻđšđłđąđȘđŻđŠđ„ đąđŻđ„ đȘđŻđŽđ”đȘđ”đ¶đ”đȘđ°đŻđąđđȘđ»đŠđ„, đ°đ¶đł đŠđ§đ§đ°đłđ”đŽ đźđ¶đŽđ” đŁđŠ đđ°đŻđš-đ”đŠđłđź đąđŻđ„ đ¶đŻđžđąđ·đŠđłđȘđŻđš.
đđŠđłđŠ đąđłđŠ đȘđŻđȘđ”đȘđąđ đąđ€đ”đȘđ°đŻđŽ đ°đŻ đ©đ°đž đđđȘđč đȘđŽ đłđŠđąđ§đ§đȘđłđźđȘđŻđš đ°đ¶đł đ€đ°đźđźđȘđ”đźđŠđŻđ” đ”đ° đ”đ©đŠ đșđŠđąđł-đłđ°đ¶đŻđ„ đ§đȘđšđ©đ” đ§đ°đł đŠđČđ¶đąđđȘđ”đș - đŠđŽđ±đŠđ€đȘđąđđđș đąđŽ đȘđ” đłđŠđđąđ”đŠđŽ đ”đ° đžđ°đźđŠđŻâđŽ đ©đŠđąđđ”đ© - đąđŻđ„ đąđźđ±đđȘđ§đșđȘđŻđš đđđđđ đ·đ°đȘđ€đŠđŽ đąđŻđ„ đ€đąđ¶đŽđŠđŽ:Â
đđđđđđđđ: đŽđ”đąđłđ”đȘđŻđš đžđȘđ”đ©đȘđŻ đ°đ¶đłđŽđŠđđ·đŠđŽ đąđŻđ„ đȘđŻđ”đŠđłđŻđąđđđș đ°đŻ đ°đ¶đł đ”đŠđąđź, đžđŠ đąđłđŠ đŠđŻđšđąđšđȘđŻđš đȘđŻ đžđŠđŠđŹđđș đłđąđ€đȘđąđ đ€đ°đŻđŽđ€đȘđ°đ¶đŽđŻđŠđŽđŽ đ„đȘđŽđ€đ¶đŽđŽđȘđ°đŻđŽ đąđŻđ„ đžđȘđđ đ€đ°đŻđ”đȘđŻđ¶đŠ đŽđ©đąđłđȘđŻđš đłđŠđŽđ°đ¶đłđ€đŠđŽ đ°đŻ đđ đŽđ”đ°đłđȘđŠđŽ. đđ©đŠ đđđȘđč đ±đđąđ”đ§đ°đłđź đžđȘđđ đ§đ°đ€đ¶đŽ đ°đŻ đŽđ±đąđłđŹđȘđŻđš cđ°đŻđ·đŠđłđŽđąđ”đȘđ°đŻđŽ đ°đŻ đ”đ©đŠ đȘđźđ±đąđ€đ”đŽ đ°đ§ đŽđșđŽđ”đŠđźđȘđ€ đłđąđ€đȘđŽđź đąđŻđ„ đ„đȘđŽđ€đłđȘđźđȘđŻđąđ”đȘđ°đŻ đžđȘđ”đ©đȘđŻ đ©đŠđąđđ”đ©đ€đąđłđŠ, đ”đ°đ±đȘđ€đŽ đȘđŻđ€đđ¶đ„đŠ:
- đđȘđŽđ”đ°đłđș đ°đ§ đ°đ±đ±đłđŠđŽđŽđȘđ°đŻ đžđȘđ”đ©đȘđŻ đžđ©đąđ” đȘđŽ đŻđ°đž đ€đ°đŻđŽđȘđ„đŠđłđŠđ„ đ”đ©đŠ âđ©đŠđąđđ”đ© đąđŻđ„ đžđŠđđđŻđŠđŽđŽâ đȘđŻđ„đ¶đŽđ”đłđș
- đđșđŽđ”đŠđźđȘđ€ đ„đȘđŽđ€đłđȘđźđȘđŻđąđ”đȘđ°đŻ đąđŻđ„ đȘđŻđŠđČđ¶đąđđȘđ”đș đžđȘđ”đ©đȘđŻ đžđ°đźđŠđŻâđŽ đ°đ·đŠđłđąđđ đ©đŠđąđđ”đ©đ€đąđłđŠ đ§đłđ°đź đąđŻ đȘđŻđ”đŠđłđŽđŠđ€đ”đȘđ°đŻđąđ đ±đŠđłđŽđ±đŠđ€đ”đȘđ·đŠ
- đđ°đ„đŠđłđŻ đ„đąđș đȘđźđ±đąđ€đ”đŽ đ°đ§ đ©đŠđąđđ”đ©đ€đąđłđŠ đȘđŻđŠđČđ¶đąđđȘđ”đȘđŠđŽ đ°đŻ đđđąđ€đŹ đ€đ°đźđźđ¶đŻđȘđ”đȘđŠđŽ
*đđŠ đąđłđŠ đ©đ°đŽđ”đȘđŻđš đąđŻ đ°đ±đŠđŻ đ€đ°đŻđ·đŠđłđŽđąđ”đȘđ°đŻ đ·đȘđą đĄđ°đ°đź đ”đ° đ”đ°đ¶đ€đ© đ°đŻ đ”đ©đŠđŽđŠ đ”đ°đ±đȘđ€đŽ (đąđŻđ„ đŁđŠđșđ°đŻđ„) đȘđŻ đđ¶đđș. đđ°đłđŠ đ”đ° đ€đ°đźđŠ!
đđđđđđđ đđđ: đđŠ đąđłđŠ đ±đłđ°đ¶đ„ đ°đ§ đ”đ©đŠ đ„đȘđ·đŠđłđŽđŠ đ€đ°đźđźđ¶đŻđȘđ”đș đ©đŠđłđŠ đąđ” đđđȘđč đąđŻđ„ đ€đ°đźđźđȘđ”đ”đŠđ„ đ”đ° đŽđ©đąđłđȘđŻđš đ”đ©đŠ đ·đ°đȘđ€đŠđŽ đąđŻđ„ đ±đŠđłđŽđ±đŠđ€đ”đȘđ·đŠđŽ đ°đ§ đ°đ¶đł đđđđđ đ€đ°đźđźđ¶đŻđȘđ”đș đźđŠđźđŁđŠđłđŽ đąđŻđ„ đąđ€đ”đȘđ·đȘđŽđ”đŽ, đŁđș:
- đđŻđ€đłđŠđąđŽđȘđŻđš đđđąđ€đŹ đ€đ°đźđźđ¶đŻđȘđ”đș đłđŠđ±đłđŠđŽđŠđŻđ”đąđ”đȘđ°đŻ đȘđŻ đ°đ¶đł đźđŠđ„đȘđ€đąđ đąđŻđ„ âđŠđčđ±đŠđłđ”â đ±đŠđłđŽđ±đŠđ€đ”đȘđ·đŠđŽ đ°đŻ đđ©đŠ đđȘđŽđ„đ°đź.
- đđ°đŻđ”đȘđŻđ¶đȘđŻđš đ”đ° đ±đąđłđ”đŻđŠđł đžđȘđ”đ© đđđđđ đ§đ°đ¶đŻđ„đŠđ„ đžđŠđđđŻđŠđŽđŽ đŁđłđąđŻđ„đŽ đąđŻđ„ đ€đ°đđđąđŁđ°đłđąđ”đȘđŻđš đ”đ° đȘđŻđ€đłđŠđąđŽđŠ đ„đȘđ·đŠđłđŽđȘđ”đș & đȘđŻđ€đđ¶đŽđȘđ°đŻ đžđȘđ”đ©đȘđŻ đ”đ©đŠ đŁđłđ°đąđ„đŠđł đžđŠđđđŻđŠđŽđŽ đȘđŻđ„đ¶đŽđ”đłđș.
- đđ°đŻđ”đȘđŻđ¶đȘđŻđš đ”đ° đŽđ±đ°đ”đđȘđšđ©đ” đ„đȘđ·đŠđłđŽđȘđ”đș đ°đ§ đ·đ°đȘđ€đŠđŽ đąđŻđ„ đ«đ°đ¶đłđŻđŠđșđŽ đžđȘđ”đ©đȘđŻ đ°đ¶đł đ€đ°đźđźđ¶đŻđȘđ”đș đąđŻđ„ đŁđŠđșđ°đŻđ„ - đ±đđŠđąđŽđŠÂ đđ đ°đłÂ đŠđźđąđȘđ đ¶đŽÂ đ”đ° đŁđŠ đ§đŠđąđ”đ¶đłđŠđ„.
đđđđđđ: đđŽ đą đŽđ”đąđłđ”đ¶đ±, đžđŠ đ€đ°đźđźđȘđ” đ”đ° đšđȘđ·đȘđŻđš đąđžđąđș $đžđ¶,đ¶đ¶đ¶ đ°đ§ đ©đŠđłđŁđąđ đ©đŠđąđđȘđŻđš đ”đ©đłđ°đ¶đšđ© đ”đ©đŠ đđđȘđč đđ·đŠđłđșđ„đąđș đđźđ±đ°đžđŠđłđźđŠđŻđ” đđ€đ©đ°đđąđłđŽđ©đȘđ± đąđŻđ„ đ”đ©đŠ đŻđŠđžđđș đŠđŽđ”đąđŁđđȘđŽđ©đŠđ„ đđđȘđč đđČđ¶đąđđȘđ”đș đȘđŻ đđźđ±đ°đžđŠđłđźđŠđŻđ” đ±đłđ°đšđłđąđźđŽ, đ„đŠđŽđȘđšđŻđŠđ„ đ”đ° đŽđ¶đ±đ±đ°đłđ” đđđđđ đąđ€đ”đȘđ·đȘđŽđ”đŽ đąđŻđ„ đąđ€đ”đȘđ·đȘđŽđ” đ°đłđšđąđŻđȘđ»đąđ”đȘđ°đŻđŽ.
- đđ©đȘđŽ đźđ°đŻđ”đ©, đ”đ° đŽđ¶đ±đ±đ°đłđ” đșđ°đ¶đł đžđŠđđđŁđŠđȘđŻđš đąđŻđ„ đ”đ©đ°đŽđŠ đ°đŻ đ”đ©đŠ đ§đłđ°đŻđ” đđȘđŻđŠđŽ đ°đ§ đ”đ©đȘđŽ đ§đȘđšđ©đ” đ§đ°đł đŠđČđ¶đąđđȘđ”đș, đžđŠ'đłđŠ đ°đ§đ§đŠđłđȘđŻđš đą đ€đ°đźđ±đđȘđźđŠđŻđ”đąđłđș đđźđźđ¶đŻđȘđ”đș đđ¶đ° - đđ, đ”đąđš đ°đł đŠđźđąđȘđ đ¶đŽ đ”đ° đŽđ©đąđłđŠ đ©đ°đž đșđ°đ¶âđłđŠ đ±đąđłđ”đȘđ€đȘđ±đąđ”đȘđŻđš đȘđŻ đ”đ©đŠ đźđ°đ·đŠđźđŠđŻđ”. đđŠâđłđŠ đąđđłđŠđąđ„đș đȘđŻ đ€đ°đŻđ”đąđ€đ” đžđȘđ”đ© đąđ€đ”đȘđ·đȘđŽđ”đŽ đąđŻđ„ đšđłđąđŽđŽđłđ°đ°đ”đŽ đ°đłđšđąđŻđȘđ»đąđ”đȘđ°đŻđŽ, đąđŻđ„ đđ°đ°đŹ đ§đ°đłđžđąđłđ„ đ”đ° đŠđčđ±đąđŻđ„đȘđŻđš đ°đ¶đł đłđŠđŽđ°đ¶đłđ€đŠđŽ đ§đ¶đłđ”đ©đŠđł.
- đđ©đȘđđŠ đžđŠâđ·đŠ đŽđŠđ” đą đ”đąđłđšđŠđ” đ°đ§ đ„đ°đŻđąđ”đȘđŻđš $đžđ¶,đ¶đ¶đ¶ đ”đ©đȘđŽ đșđŠđąđł, đžđŠ đ©đ°đ±đŠ đ”đ° đ€đ°đŻđ”đłđȘđŁđ¶đ”đŠ đ”đ° đšđłđŠđąđ”đŠđł đŽđ°đ€đȘđąđ đȘđźđ±đąđ€đ” đąđŽ đžđŠ đ€đ°đŻđ”đȘđŻđ¶đŠ đ”đ° đšđłđ°đž. Â
Â
đ đąđź đȘđŻđŽđ±đȘđłđŠđ„ đ”đ° đŽđŠđŠÂ đ”đ©đŠÂ đšđłđ°đ¶đŻđ„đŽđžđŠđđ đąđšđąđȘđŻđŽđ” đȘđŻđ«đ¶đŽđ”đȘđ€đŠ - đȘđŻđ€đđ¶đ„đȘđŻđš đ°đ¶đł đŽđźđąđđ đŁđ¶đ” đźđȘđšđ©đ”đș đ”đŠđąđź đąđŻđ„ đźđąđŻđș đ°đ§ đșđ°đ¶. đđ°đŽđ”đŠđłđȘđŻđš đȘđŻđ€đđ¶đŽđȘđ·đŠ đ€đ°đŻđ·đŠđłđŽđąđ”đȘđ°đŻđŽ đąđŁđ°đ¶đ” đ”đąđŁđ°đ° đąđŻđ„ đ±đąđȘđŻđ§đ¶đ đłđŠđąđđȘđ”đȘđŠđŽ đ”đ° đŽđ±đąđłđŹ đ€đ©đąđŻđšđŠ đ©đąđŽ đŁđŠđŠđŻ đ°đ¶đł đźđȘđŽđŽđȘđ°đŻ đąđ” đđđȘđč đŽđȘđŻđ€đŠ đđąđș đ·. đđŠ đłđŠđ€đ°đšđŻđȘđ»đŠ đ”đ©đŠđłđŠ đȘđŽ đźđ°đłđŠ đžđ°đłđŹ đ”đ° đ„đ° đąđŻđ„ đąđłđŠ đ©đ¶đźđŁđđŠđ„ đ§đ°đł đșđ°đ¶đł đŽđ¶đ±đ±đ°đłđ”. đđŽ đąđđžđąđșđŽ, đ±đđŠđąđŽđŠ đłđŠđąđ€đ© đ°đ¶đ” đžđȘđ”đ© đșđ°đ¶đł đ§đŠđŠđ„đŁđąđ€đŹ đąđŻđ„ đąđ„đ„đȘđ”đȘđ°đŻđąđ đžđąđșđŽ đžđŠ đ€đąđŻ đ€đ°đŻđ”đȘđŻđ¶đŠ đ”đ° (đ¶đŻ)đđŠđąđłđŻ, đšđłđ°đž, đąđŻđ„ đ§đȘđšđ©đ” đ§đ°đłđžđąđłđ„ đ”đ°đšđŠđ”đ©đŠđł. Â
đđȘđ”đ© đđ°đ·đŠ đąđŻđ„ đšđłđąđ”đȘđ”đ¶đ„đŠ,
Lulu Ge, Co-founder & CEO, ElixÂ
This article was reviewed by Dr. Liem Le.Dr. Liem Le is a Doctor of Chinese Medicine, Functional Medicine Practitioner, and Nutritionist Integrative Medicine Department at H. Lee Moffitt Cancer Center. He is a part of the teaching staff for the Masters program for the Functional Medicine and Human Nutrition program at University of Western States. Dr. Le is currently working on his fellowship in Integrative Medicine with the Academy of Integrative Health and Medicine via a scholarship from the White House to complete the initiative.